В наш век современных технологий необязательно идти в спортзал, чтобы получать инструкции тренера и выполнять за ним все упражнения. Огромное количество видеоуроков в интернете, специальных передач по телевизору оставляет за нами выбор: купить абонемент в специализированный фитнес-центр или отдать предпочтение самостоятельным занятиям дома.

И сторонников, и противников домашнего фитнеса предостаточно. В пользу самостоятельных занятий говорят много факторов. Во-первых, это приличная экономия как денег, так и времени. Абонементы в фитнес-центры стоят недешево. Если поставить цель заниматься каждый день, то это потребует значительных средств. Во-вторых, чтобы заниматься дома, не надо никуда ехать. Не нужно тратить время на дорогу, переодевание. Может получиться так, что все это вместе займет столько же или даже больше времени, чем сама тренировка. Кроме того, если заниматься дома, то можно самостоятельно подобрать комплекс упражнений на определенные проблемные зоны. Если в прошлом был опыт занятий в специализированном фитнес-центре, то это тем более не должно вызвать затруднений.

Однако и доводы тех, кто отрицает домашние тренировки, весьма убедительны. Неподготовленный человек, решившись вдруг заняться спортом, может сам себе навредить, неправильно рассчитав нагрузку или подобрав комплекс упражнений. Тренер же всегда подскажет, как лучше и как можно быстрее добиться хорошего результата. Кроме того, невозможно найти домашний аналог тренажерам в фитнес-клубах, поэтому выбор упражнений, которые можно выполнять дома, ограничен. Ну и, наверное, самая большая сложность – это мотивация и самодисциплина. Для того, чтобы заставить себя заниматься каждый день или хотя бы 3-4 раза в неделю, нужна большая сила воли, ведь всегда найдутся какие-то причины, чтобы отложить тренировку: встреча с друзьями, проверка уроков ребенка или банальная усталость после рабочего дня.

Если вы человек с хорошей силой воли и тщательно подошли к выбору тренировок в домашних условиях, то результат не заставит себя ждать. Ну а тем, кто не может выполнять упражнения без строгого надзора инструктора или хочет заниматься на тренажерах, лучше купить абонемент в фитнес-центр. В любом случае, какой бы путь не был выбран, физическая нагрузка окажет положительное действие на организм. В итоге вы получите не только хорошую фигуру, но и отличное настроение и восхищенные взгляды!

Бадминтон – одна из самых популярных и простых игр на планете, в которую играют как профессионалы, так и любители. Легкие правила, минимум инвентаря и отсутствие требований к площадке, будь то спортивный корт, поляна, парк или даже пляж, делают ее излюбленной игрой и детей, и взрослых.

Прототип бадминтона появился в далекой древности. Подобная игра была популярна в Китае, Греции, Японии, Индии и некоторых других странах. Считается, что современный бадминтон «привезли» из Индии английские офицеры в 19 в. Вскоре в Великобритании появилось большое количество клубов, где играли в эту игру. А местечко Бадминтон подарило ей свое название, по которому ее знают и любят по всей планете.

В 1934 г. появилась Международная федерация бадминтона, а в 1992 эта игра вошла в программу Олимпийских игр.

Бадминтон развивает скорость, ловкость, гибкость, выдержку, умение быстро принимать решения. Играя в него, человек задействует все группы мышц. Не зря бадминтон вошел в программу тренировок российских космонавтов. Кстати, он был любимой игрой первого космонавта планеты Юрия Алексеевича Гагарина. Кроме того, поклонниками этого вида спорта являются российский миллиардер Владимир Потанин, а также Председатель Правительства Российской Федерации Дмитрий Медведев. Дмитрий Анатольевич даже одно время активно призывал граждан играть в бадминтон, говоря о его большой пользе как для организма, так и для развития волевых качеств.

Эта игра привлекательна еще и тем, что не требует долгого изучения правил (они предельно просты), покупки дорого инвентаря и подходит и взрослым, и детям с любым уровнем физической подготовки. Поэтому тем, кто еще не знаком с бадминтоном, стоит обратить на него свое внимание. Это не только хорошая физическая нагрузка и тренировка качеств личности, но и отличное времяпрепровождение, особенно в летний период!