Мы сталкиваемся с критикой на протяжении всей жизни в разных ситуациях: на учебе, работе, в семье, просто на улице. Она может исходить от незнакомого человека, а может быть произнесена членом семьи. Некоторые, услышав нелестные слова в свой адрес, могут впасть в депрессию. Почему люди по-разному реагируют на критику и как нужно правильно вести себя в таких случаях?

Прежде всего, нужно определить, какая критика звучит в адрес человека – конструктивная или деструктивная. Первая помогает увидеть недочеты в своей работе, исправить ошибки. На такую критику стоит реагировать спокойно, задавать уточняющие вопросы, разговаривать доброжелательно и уважительно.

Деструктивная критика – это обвинения, навешивание ярлыков без объяснения конкретной причины: «Это ужасно!», «Да откуда вы такие беретесь?», «Сколько раз повторять?» Все это понижает самооценку и не приводит к конструктивному диалогу.

Многие люди воспринимают критику очень болезненно, проецируя ее на себя, на свои личные качества, даже если она и не касается конкретно человека, а относится, например, к его работе. Реакция на критику зависит от характера, интеллекта, уровня культуры и воспитания, даже от настроения и погоды.

Она может проявляться в виде агрессии (это на самом деле осознание своего бессилия), обороны (взаимные обвинения), молчания (получается, что человек со всем согласен, даже если это не так), оправдания (выглядит нелепо и обычно раздражает того, кто критикует).

Психологи считают, что на любую критику реакция должна быть спокойной и доброжелательной. Это демонстрирует уважение к оппоненту и показывает интеллектуальный уровень критикуемого, ведь даже на самую обидную и несправедливую критику можно ответить с достоинством, тем самым обезоружив «противника»!

Спортивный психолог – относительно молодая, но многообещающая профессия. Сегодня такие специалисты очень востребованы. Они способны повлиять на ход соревнований и мотивировать спортсмена на победу. Что же это за бойцы невидимого фронта и в чем их отличие от «обычных» психологов?

Психологи в спорте – незаменимые люди. Они обучают спортсменов и тренеров специальным методикам, приемам, которые помогают им лучше справляться с различными стрессовыми ситуациями, возникающими в процессе подготовки к соревнованиям и на самих соревнованиях. Спортивные психологи помогают в кризисных ситуациях (смена тренера, серьезная травма, неудача и т.д.), повышают мотивацию. В их задачи входит и постсоревновательная реабилитация, а также решение проблем личностного характера, которые в конечном итоге могут повлиять на результат.

Спортивный психолог должен обладать такими качествами, как уверенность в себе, стрессоустойчивость, тактичность, способность сопереживать. Люди, на которых можно было бы опереться в стрессовой ситуации в спорте и которые могут оказать реальную помощь, незаменимы.

Психологическая подготовка спортсмена – это такая же необходимость, как и физическая подготовка. Наши олимпийские чемпионы (Алексей Ягудин, Ирина Слуцкая, Светлана Хоркина, Сергей Бубка и многие другие) добились блестящих результатов во многом благодаря грамотной работе психолога. У каждого из них были переломные моменты в жизни, у некоторых речь шла даже о завершении карьеры. Однако после этого они смогли собраться и в итоге поднялись на пьедестал почета.

Спортивные психологи также могут помочь при выборе оптимального вида спорта. На помощь им приходят современные технологии. Тестирование Genetic-test по отпечаткам пальцев позволит специалисту безошибочно сделать выводы о предрасположенности человека, например, к лыжным гонкам, плаванию или боксу. Это повысит результативность и обеспечит спортсмену психологический комфорт, ведь он будет заниматься тем, что получается у него лучше всего.

Вы стремитесь всегда все делать идеально? Требуете многого от себя и окружающих? Постоянно прокручиваете в голове совершенные ошибки? Болезненно реагируете на критику в свой адрес? Можно вас поздравить, вы – перфекционист.

Вроде бы в стремлении к совершенству нет ничего плохого, но в повседневной жизни это качество вызывает массу проблем и неудобств. Основная проблема перфекциониста в том, что в погоне за идеалом он не может остановиться. Его девиз – «Все или ничего». Он предъявляет много требований к себе и очень требовательно относится к другим людям.

Есть мнение, что это качество закладывается в детстве родителями. Некоторые стремятся вырастить из своего ребенка гения, возлагают на него огромные надежды, порой даже пытаются через ребенка реализовать свои несбывшиеся мечты. Так формируется «комплекс отличника» – ребенок боится совершить ошибку, зная, что всегда должен быть первым в учебе, спорте, карьере и т.д.

Однако постоянное стремление к идеальному результату может привести совсем к обратному эффекту. Человек не может трезво оценивать свои возможности и не идет на оправданный риск. Его тормозит страх, что у него что-то может не получиться, что он окажется хуже других. Даже когда он слышит похвалу своей работы от других людей, то часто все равно остается недоволен. Ему кажется, что окружающие просто не видят его ошибок.

Психологи советуют ставить реальные, достижимые цели и не бояться ошибиться или сделать что-то не так на пути к ним. Во-первых, на ошибках учатся, во-вторых – ничего страшного не произойдет, если что-то однажды пойдет не по вашему плану.

Стремление сделать все хорошо, будь то работа, ремонт в квартире или участие в спортивной эстафете, похвально. Но не нужно доводить это до крайности. Все мы люди и имеем право на ошибку, а вечная погоня за идеалом мешает наслаждаться жизнью и постоянно держит в напряжении.

Часто случается так, что друзья создают совместный бизнес. Начинать новое дело вдвоем или втроем не так страшно, как в одиночку. Есть ощущение плеча, кажется, что друг всегда подстрахует, подскажет и выйти из сложной ситуации вместе будет проще. Но это в теории.

В реальной жизни все обстоит несколько иначе. Конечно, есть примеры, когда совместный бизнес только укреплял дружбу, и дела шли в гору, но, к сожалению, чаще при ведении совместного бизнеса возникают трения, споры, что в итоге может привести к краху и бизнеса, и дружбы. Поэтому опытные предприниматели советуют хорошо подумать, прежде чем начинать свой бизнес вместе с друзьями.

Прежде всего нужно сразу четко регламентировать обязанности каждого из партнеров, обговорить все нюансы взаимодействия на берегу и не перекладывать «по-дружески» ответственность друг на друга.

Важно четко разграничивать дружеские и деловые отношения, что бывает очень непросто. Во время ведения совместного бизнеса может произойти столкновение интересов, могут возникнуть разные стрессовые ситуации, которые будут проверять партнеров на прочность. Нужно уметь расставлять приоритеты и руководствоваться доводами рассудка, а не эмоциями. Часто же бывает так, что отделить рабочие отношения от личных не получается. И в итоге дружба начинает трещать по швам.

Не попробовав, никогда не узнаешь, комфортно будет работать вместе с друзьями или нет. Однако многие опытные бизнесмены советуют не рисковать и не испытывать свою дружбу на прочность. Дружеская поддержка важна, но лучше если друзья будут рядом с вашим бизнесом, но не в нем. Тогда больше шансов выгодно использовать дружбу (в хорошем смысле этого слова), при этом не разрушив ее.