Мы сталкиваемся с критикой на протяжении всей жизни в разных ситуациях: на учебе, работе, в семье, просто на улице. Она может исходить от незнакомого человека, а может быть произнесена членом семьи. Некоторые, услышав нелестные слова в свой адрес, могут впасть в депрессию. Почему люди по-разному реагируют на критику и как нужно правильно вести себя в таких случаях?

Прежде всего, нужно определить, какая критика звучит в адрес человека – конструктивная или деструктивная. Первая помогает увидеть недочеты в своей работе, исправить ошибки. На такую критику стоит реагировать спокойно, задавать уточняющие вопросы, разговаривать доброжелательно и уважительно.

Деструктивная критика – это обвинения, навешивание ярлыков без объяснения конкретной причины: «Это ужасно!», «Да откуда вы такие беретесь?», «Сколько раз повторять?» Все это понижает самооценку и не приводит к конструктивному диалогу.

Многие люди воспринимают критику очень болезненно, проецируя ее на себя, на свои личные качества, даже если она и не касается конкретно человека, а относится, например, к его работе. Реакция на критику зависит от характера, интеллекта, уровня культуры и воспитания, даже от настроения и погоды.

Она может проявляться в виде агрессии (это на самом деле осознание своего бессилия), обороны (взаимные обвинения), молчания (получается, что человек со всем согласен, даже если это не так), оправдания (выглядит нелепо и обычно раздражает того, кто критикует).

Психологи считают, что на любую критику реакция должна быть спокойной и доброжелательной. Это демонстрирует уважение к оппоненту и показывает интеллектуальный уровень критикуемого, ведь даже на самую обидную и несправедливую критику можно ответить с достоинством, тем самым обезоружив «противника»!

Вы стремитесь всегда все делать идеально? Требуете многого от себя и окружающих? Постоянно прокручиваете в голове совершенные ошибки? Болезненно реагируете на критику в свой адрес? Можно вас поздравить, вы – перфекционист.

Вроде бы в стремлении к совершенству нет ничего плохого, но в повседневной жизни это качество вызывает массу проблем и неудобств. Основная проблема перфекциониста в том, что в погоне за идеалом он не может остановиться. Его девиз – «Все или ничего». Он предъявляет много требований к себе и очень требовательно относится к другим людям.

Есть мнение, что это качество закладывается в детстве родителями. Некоторые стремятся вырастить из своего ребенка гения, возлагают на него огромные надежды, порой даже пытаются через ребенка реализовать свои несбывшиеся мечты. Так формируется «комплекс отличника» – ребенок боится совершить ошибку, зная, что всегда должен быть первым в учебе, спорте, карьере и т.д.

Однако постоянное стремление к идеальному результату может привести совсем к обратному эффекту. Человек не может трезво оценивать свои возможности и не идет на оправданный риск. Его тормозит страх, что у него что-то может не получиться, что он окажется хуже других. Даже когда он слышит похвалу своей работы от других людей, то часто все равно остается недоволен. Ему кажется, что окружающие просто не видят его ошибок.

Психологи советуют ставить реальные, достижимые цели и не бояться ошибиться или сделать что-то не так на пути к ним. Во-первых, на ошибках учатся, во-вторых – ничего страшного не произойдет, если что-то однажды пойдет не по вашему плану.

Стремление сделать все хорошо, будь то работа, ремонт в квартире или участие в спортивной эстафете, похвально. Но не нужно доводить это до крайности. Все мы люди и имеем право на ошибку, а вечная погоня за идеалом мешает наслаждаться жизнью и постоянно держит в напряжении.